破坏免疫力的行为，压力过大，食物摄入超标，环境污染导致。免疫力是受免疫系统的调节，当我们的免疫力被破坏时，免疫系统也会遭受破坏，也会间接的导致细胞发生变化，比如平时吃的一些加工食品里面的添加剂较多或者是经常摄入一些高碳水化合物食物，这些都会使我们的细胞提前被氧化掉，从而加速细胞的衰老。
如果长期处在压力过大的环境中，也容易使糖皮质激素分泌增加，从而干扰正常的糖代谢活动，从而使体内的血糖水平不稳定，引起胰岛素的分泌出现紊乱，当体内的糖分含量较高的时候，也容易加速细胞的衰老速度。每天我们通过摄入食物来保证身体的正常运行，当食物摄入过量的时候就容易造成热量超标，形成脂肪造成肥胖，除此之外相关科学家研究发现，如果食物摄入超标的话，会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中迅速增长，从而诱发大脑细胞衰老，轻则降低人的记忆力重责提前进入老年痴呆的行列。
人体的衰老与我们的生存环境有着很重要的关系，现在我们的身边空气污染比较严重，有害气体残留比较多，使我们的身体器官受到严重的损害，这样也会加速细胞的衰老。
可以做一些运动缓解衰老，在生活中有氧运动也有很多，比如慢跑快走，骑自行车游泳的都是几个不错的，有氧运动，如果你喜欢做锻炼做运动的话，不妨多选择这几类，既能延缓衰老还有利于强身健体。
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