童子功是一种高难度的少林拳术之一。务必从儿时进行训练方法。少林童子功能内壮外强，深藏若虚，实际操作中如同“秀如猫，抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势。童子功由腰功、腿功、弹跳、耐力、翻转、平稳等基础训练方法组合而成，不但适用于初习少林武术的青年人，并且适用于学练另外门派武功的零基础初学者。
童子功，是为了更好地简单自创的，实际上名字叫做：炼精化炁。这炁字，即意味着无形之中的气，如同原子，也是物质，因此说成无形之中的物质。练法简约，每日寝前、早上起床、午睡之时，均可训练方法。真诀是：侧身而卧（蜷身），手指塞进两耳孔，以舒服不透气为度，闭眼，闭嘴，轻合齿，如此，用鼻自然而然正常呼吸；待内心平静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，正常呼吸时无需管它，如此二三次即可。
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