1.保暖功能：膝盖是很容易着凉的地方。 很多膝关节相关疾病都与膝盖受凉有关。 尤其是爬山的时候，运动时肌肉一般会感觉很热，膝盖又冷又硬。 当我们在山风中感冒时，只能感受到肌肉的清凉，而忽略了膝盖的“感觉”。 这个时候我们就需要护膝来给膝盖保暖。
2、制动功能：在高强度的户外运动中，如滑雪时，经常会发生膝盖骨折事故，因为落地时没有护具支撑膝盖，膝盖过度弯曲或向相反方向弯曲。 这些类型的运动需要高水平的防护护膝。 另外，登山对膝盖的压力太大，而登山又是一种剧烈运动，很容易使髌骨脱臼，引发膝关节的各种疾病。 如果能佩戴护膝来保护髌骨，固定好它，就可以很好地防止此类伤害的发生。
3、防擦伤、碰伤、晒伤功能：在登山、骑行的过程中，难免会出现颠簸、摔倒的情况，膝关节被碰伤、碰伤的概率非常高。 佩戴合适的护膝可以有效避免，而且还有防晒作用。
4、保健功能：护膝能有效收紧肌肉、促进血液循环、舒经活络。 长期佩戴护膝可以预防关节炎、风湿病等膝部疾病。
护膝是指用来保护人们膝盖的物品。 具有运动防护、防寒保暖、关节保养等功能。 分为运动护膝和保健护膝。 适合运动员、中老年人、膝关节疾病患者。 在现代体育运动中，护膝的使用非常广泛。 膝盖不仅是运动中极其重要的部位，也是比较脆弱、容易受伤的部位。 受伤时也是极其痛苦且恢复缓慢，有的人甚至在下雨、阴天的时候会隐隐作痛。 几乎所有体育用品店都可以买到的厚毛毡材质的“护膝”，可以在一定程度上减少和避免受伤，而且冬天还可以起到防寒的作用，而且价格也不贵。 这并不是推荐“护膝”作为必备品，但它广泛应用于所有体育活动中也是事实。
膝盖是人体的一部分，位于大腿与大腿的连接处。 膝关节的主要内部组成部分是半月板和四个韧带。 半月板是一种新月形的纤维软骨组织，可缓冲膝盖内股骨下端和胫骨上端之间的连接。 它的作用是缓冲膝关节的振动，避免两块骨头直接摩擦。 此外，它由四个主要韧带支撑。 其中两条位于膝关节两侧，称为内侧韧带和外侧韧带，其主要功能是防止膝关节轴线脱位； 另外两条韧带分布在膝盖的前后，称为前十字韧带，十字韧带阻止膝盖向前和向后移动。
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